Планка - одно из самых эффективных упражнений для пресса. В статье описывается, как правильно делать планку, чтобы работали все мышцы тела. Дается 6 советов по правильному выполнению упражнения. Рекомендуется удерживать позу планки от 10 секунд до 2 минут.